스케이트는 재미있게 운동하면서 체중 감량에도 효과적인 유산소 운동입니다. 칼로리 소모량이 높아 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태울 수 있으며, 전신 근육을 사용하기 때문에 근력 강화에도 도움이 됩니다. 또한, 스트레스 해소에도 효과적이며, 균형 감각과 민첩성 향상에도 도움이 됩니다. 스케이트 다이어트의 장점: 높은 칼로리 소모: 시간당 약 250~800kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 운동 강도와 개인 체력에 따라 다를 수 있음. 전신 근육 사용: 다리, 허벅지, 엉덩이, 코어 근육 등을 사용하여 근력 강화에 도움이 됩니다. 재미있는 운동: 음악과 함께 즐겁게 운동할 수 있어 지속하기 쉬운 운동입니다. 스트레스 해소: 운동하면서 스트레스를 해소하고 기분 전환을 할 수 있습니다. 균형 감각 및 민첩..